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10秒で骨盤内筋膜癒着を見つける方法

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こんにちは!

親子カフェjoy
店長やまだです

<(_ _)>

家庭科クラブに入った11歳息子がフレンチトーストを朝から作ってくれて、週末はジャムづくり。女子力は上がる一方。

そっと見守りたいと思います・・・

10秒で骨盤内筋膜癒着を見つける方法

☑ストレッチもをしても
なかなかほぐれない。

☑体形や姿勢が崩れる

☑体が思うように動かない

そんなことありませんか?

それはもしかしたら
「筋膜癒着」が原因かも
しれません。

筋肉や靭帯、腱といった
体を支える組織は

運動不足、生活習慣や
ストレスなどにより
体液の流れが悪化すると

冷えて硬くなり、
それらの組織を包む
「筋膜」がくっつき始めます。

これが「筋膜癒着」です。

怖いのですが・・・・

——————-

筋膜癒着は
骨盤内にも発生します。

——————–

今日は骨盤内の癒着を
ひざ裏で簡単にチェックする
方法をご紹介します!

【骨盤内癒着チェック方法】

①仰向けになって両膝を立てる

②ひざを曲げたまま片足を上げる

③ひざ裏のやや下に人差し指や
中指の指先を強く差し込む

④指先にあたった筋肉をひっかけて
ぐりぐりと左右に

これで痛みが走った方は
骨盤内に癒着があります。

ぜひ、今日から毎日5分でも
寝る前にひざ裏をもんでみてください。

腰の痛みや冷えが軽くなったり
足のむくみもすっきりします。

ほかにも癒着しやすい箇所は
たくさんあります。

これらをしっかりほぐす
エクササイズを
骨盤矯正ピラティスと
組み合わせて行います。

骨盤調整、ですね。

だから1回でほんとうに
スッキリ、痛みが取れる方も
多くいらっしゃいます。

身体に気になるところが
ある方はぜひ骨盤矯正ピラティスに
いらしてくださいね。

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